Leden 2011

♥ Pomocníci ♥

31. ledna 2011 v 16:27
www.fithall.cz
www.flora.cz
www.priteltvehosrdce.cz
www.hejbejse.tv
www.fitweb.cz

♥ Pauza ♥

28. ledna 2011 v 18:36 | Nelča |  ♥ My diary ♥
Odpočinek :)

Pauza♥
Začínám věřit, že stres je při hubnutí hlavní nepřítelem…
Dnes jsem stoupla na váhu a měla jsem o malinko více, ale strašně to ničí náladu. Chtěla bych si dát chvilku pauzu. Samozřejmě nekončím s hubnutím ani s blogem ! Protože mě komentáře od vás dávají sílu, ale bohužel už to nějak nezvládám. Jsem ve stresu a převládá každý den únava. Přes víkend si chci pořádně odpočinout což plánuju na neděli J.
Zítra chci do bazénu, tak doufám, že to vyjde J Dneska jsem cvičila jógu, sice jsem si moc neodpočala i tak jsem cvičila
;-)
Jídelníček bych chtěla trochu změnit. Hlavně na snídani budu dbát J Snídaně je základ dne a tím se budu řídit….

Jídelníček: 28. ledna 2011-01-28
Snídaně: Dalamánek s máslem a kuřecí šunkou
Svačina: Mandarinka
Oběd: Těstoviny s rajskou omáčkou
Svačina: Bílý malý jogurt
Večeře: zeleninová polévka
Pohyb: 2 hodiny chůze
PERFECT BODY na fithall.cz


Jaro se blíží

27. ledna 2011 v 20:02
*zdroj: www.coggles.com

Trendy pro JARO 2011



http://www.lulus.com/images/large/bMTmd4067yellowB.jpgWind in the Lilies Ivory Dress

Proč zamilovanost tak bolí ?

27. ledna 2011 v 19:44 | Nelča |  ♥ My diary ♥

Ahojda moje zlatíčka :)
Konečně jsem přinutila Vám napsat více slov než jídeláček.
Možná jsem už to tu psala, ale zamilovala jsem se do svého spolužáka.....
Už to trvá asi od října a je to čím dál horší.. Nemůžu na něho přestat myslet a vůbec nedokážu se soustředit na něco jiného :/ Ve snech mě provází, kamarádky se mě na něho ptají :(
Jediný velký háček v tom je, že má přítelkyni a asi se jentak s ní nerozejde :(
Nevím, co mám dělat, propadám panice, nevím jestli má vůbec cenu o něco se snažit...
Nikdy asi nenajdu normálního hezkého klučinu :(♥

Doufám, že máte skvělé dny ne jako já a hubnutí vám jde jak po másle :***

Food 27. ledna

27. ledna 2011 v 18:09 | Nelča
Snídaně: bílý jogurt+káva s mlékem+1 bebe
Svačina: Mrkev
Oběd: Malá cel. houska s máslem a sýrem
Svačina: Jablko
Večeře: Polévka s noky

Pohyb: chůze a posilko nohou



Food 25. ledna

25. ledna 2011 v 17:05
Snídaně: bílý jogurt+ káva s mlékem
Svačina: Jablko
Oběd: 2 bebe a káva
Svačina: Nič
Večeře: Mrkvová polévka

Pohyb: chůze 2 hodiny

Bebe sušenky

25. ledna 2011 v 16:40
http://www.hnutizadobrousnidani.cz/_dataPublic/hard_imgs/BBDR_brusinky.jpgNové BeBe Dobré ráno s brusinkami Vám přináší křupavý požitek z celoznních cereálií a lahodnou chuť brusinek, které Vám jako součást vyvážené snídaně dodají energii na celé dopoledne.
Sušenky BeBe Dobré ráno s brusinkami obsahují kousky brusinek a 40% celozrnných cereálií. Navíc jsou zdrojem vitamínů a minerálnich látek jako je hořčík a železo. Díky unikátní receptuře a způsobu pečení obsahují sacharidy, které jsou postupně uvolňovány a vstřebávány po dobu 4 hodin.

Můj názor: :) Mě osobně nechutnají, takže každý musí vyzkoušet sám :)

Cvičení doma

25. ledna 2011 v 16:33 | fitweb.cz |  ♥ Sport ♥

..S VELKÝM MÍČEM

I když je ze všech cvičebních pomůcek nejméně skladný, je zároveň nejvíce variabilní a univerzální. Zacvičíte si na něm nejen vy, ale i manžel, a velkou radost s ním uděláte i svým dětem. Na míči mohou velmi dobře cvičit i těhotné ženy nebo senioři, a když se vám zrovna nebude chtít posilovat, můžete míč využít jako "zdravou" židli.
Velká výhoda cvičebního míče je, že na něm můžete procvičovat kompletně celé tělo a díky tomu, že jde o balanční pomůcku, posílíte i hluboký stabilizační systém těla, tzn. hluboké vrstvy svalů, které jinak jen velmi těžko zapojíte. Máte-li k dispozici jen trochu více místa, je možné se na velkém míči před samotným posilováním i zahřát a navodit spalování tuků. Nevíte si rady, co a jak cvičit? Ideální je pořídit si buď instruktážní DVD, nebo si nechat sestavit od trenéra program, který pak budete moci na míči cvičit sami doma.

Food 24. ledna

24. ledna 2011 v 18:01 | Nelča
Snídaně: Bílý jogurt a 4 obyč bebe
Svačina: Jablko
Oběd: těstoviny s kuřecím masem a zeleninou
Svačina: ovocný salát
Večeře: bílý jogurt

Sport: 2 hodiny tv ve škole