Výdej

26. února 2011 v 16:44 | http://www.stob.cz/
Energetický výdej v kJ/hod

Hmotnost
60 kg
70 kg
80 kg
90 kg
100 kg
Sezení , TV, telefonování, čtení
360
420
480
540
600
Chůze po rovině - 4 km/hod
860
1000
1150
1290
1440
- 5 km/hod
1040
1210
1390
1560
1740
- 6 km/hod
1360
1590
1820
2050
2280
Chůze v terénu
1510
1760
2010
2260
2520
Jogging
1760
2050
2350
2640
2940
Běh 9 km/hod
2010
2350
2680
3020
3360
Jízda na kole 16 km/hod
1510
1760
2010
2260
2520
Kruhový trénink posilovna
1760
2050
2350
2640
2940
Aerobik intenzivní
2010
2350
2680
3020
3360
Aerobik lehčí (obdobné cvičení STOBu)
1040
1210
1390
1560
1740
Domácí cvičení,cvičení zad
1040
1210
1390
1560
1740
Strečink, jóga
610
710
810
910
1020
Tanec aerobní(středně těžký)
1510
1760
2010
2260
2520
Tanec společenský(rychlý)
1360
1590
1820
2050
2280
Tanec společenský(pomalý)
750
880
1000
1130
1260
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 nina16 nina16 | Web | 27. února 2011 v 10:05 | Reagovat

noo takže je to jasné :-D budem sa aj naďalej venovať behu, posilňovni a zumbe (to by mohlo mať účinok ako aerobik, nie?) :-? len prečo potom nechudnem??

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama