Květen 2011

Nové DVD :)

31. května 2011 v 17:58 | Nelča |  ♥ My diary ♥
Ahojky holčiny, chtěla jsme se zeptat jestli některá z vás nemá nové dvdcka od Hanky ?

Hejbejse 11 - Cvičeni na velkém míči - DVD Hejbejse 10 - ZUMBA - DVD Hejbejse 9 - Pevný zadek - DVD Hejbejse 12 - Břišní pekáč II. - DVD Hejbejse 13 - STEP BODY - DVD

Food 31. května

31. května 2011 v 17:32 | Nelča
Tak máme tu poslední jídelák v květnu :)
Tumblr_lm1valgcoj1qzkgnoo1_500_large
Snídaně: Dýňová houska s dušenou šunkou
Svačina: Jablko
Oběd: lžice těstovin + rajská omáčka a kousek hovězího masa
Trochu gulášové polévky

Svačina: Ananas ♥
Večeře: Keislerka s dušenou šunkou a plátkem rajčete

Pohyb: 3 hodiny chůze
10 min bodystylling
posilko břicha

Diary.... Volno

30. května 2011 v 19:01 | Nelča |  ♥ My diary ♥


Milý deníčku :D
Ahojky moje zlata, dosti jsme vás zanedbávala a tak to jdu okamžitě napravit :) Jdu vááás obšhnout a kouknout, jak se vám daří.
Pozitivum dne:) Měli jsme od 10 hodin a ještě jen do půl 1 :) Miluji naší školu (jen někdy :D
Další + dnešní je, že zííítra mám ředitelské volno :) A vyrazím na nákupy a k babičce :)
Za celý víkend jsem hrozně unavená, protože naše malé zlatíčko už od 5 :00 otravovalo (Amynka- pes)

Zítra bych chtěla oběhnout pár krámů, ale nebojte budu muset se učit což není co závidět :( Nesnáším konce roku - dohánění známek....
Jak se máte vy ? U násje hrozné vedro, fuky hnujky hrůza děs...




Jídelák: 30. května

Snídaně: Menší chléb s tvarohem+rajče
Svačina: Jablko
Oběd: Těstoviny zapečené se sýrem a zeleninou
Svačina: Jablko+ mléko
Večeře: Zele. salát s cottage

Pohyb: 1 hodina chůze
bodystylling 10 min

Food 29. května

29. května 2011 v 18:08

Snídaně: Bílý jogurt+borůvky+ káva s mlékem
Svačina: Banán
Oběd: Brambora+ kuřecí maso se seleninou
Svačina: Jablko+ Káva s mléke
Večeře: Zeleninový salát s mozzarelou+ malý cel. rohlík

Pohyb: 10 min bodystylling
20 min posilko břicha
1 hodina chůze


Diary....

29. května 2011 v 9:10 | Nelča |  ♥ My diary ♥


Dobré ráno vám všem :*
Včerejší jídelníček zveřejňovat nebudu, ne kvůli tomu, že bych se za něj styděla ale spíš, že vím, že jsem udělalal pár chyb. Byla jsem na oslavě a znáte to..... Naštěstí jsem uniklad prohřešku chlebíčky, jednohubky, maso, ... Alkohol nepiju ale včera jsem udělala vyjimku a dala si becherovku s tonikem :o( Vím, že do diety alkohol nepatří a také mám hrozné výčitky. Dneska se to pokusím napravit. Hnulo mi to malinko s váhou. Největší radost mi udělala má milovaná teta :D Ví, že sladké nejím a tak, abych netrpěla, koukáním na to jak se všichni přežírají nezdravími věcmi. Myslela i na mě a připravila mi obrovská talíř se zeleninou a to jsem taky celý večer jedla..... Opravdu jen zeleninu(rajča,papriku, okurku, a i kyselou )

Od zítřka zase přestávám pít kávu :) Před tím mi to pomohla tak doufám, že opět to pomůže.
Nevím proč ale poslední dva tři dny jsem bez energie. Ráno jsem chtěla jít za trest běhat a vůbe mi to nešlo a nedělalo radost jako vždycky :(
Odpoledne vyrazím na procházky.. Teďka mizím uklízet a dělat úkoly do školy. Doufám, že dnes nezklamu......

Váš názor - Anorexie

28. května 2011 v 7:39 | Nelča

Co si myslíš o anorexii ?
Jaký je tvůj pohled na tento problém ?

Food 27. května

28. května 2011 v 7:32 | Nelča
Váha se drží na 56,2 kg :(, ale jsem ráda, že už neroste :)
Snídaně: Bílý jogurt+ nastouhané jablko+ káva s mlékem
Svačina: Activia+ jablko
Oběd: čočka+ vajíčko
Svačina: 200 ml mléka+ trocha grepu
Večeře: Hovězí polévka

Pohyb: 1 hodina plavání

Food 26. května

26. května 2011 v 20:45
Snídaně: chleba s máslem a plákem sýru+ rajče
Svačina: Activia+ jablko
Oběd: Dýňová houska s duš. šunkou
Svačina: 2 bebe a jablko
Večeře: Dýňová houska s máslem a sýrem+ rajče

pohyb: 1,5 hodiny chůze
40 min cvičení ( posilko břicha, 20 min bodystylling, posilko nohou)

Slunko útočí

25. května 2011 v 19:58 | bioderma.cz
Krémy na opalování od značky Bioderma

zdroj: www.bioderma.cz


Bioderma Photoderm spray SPF 15 - sprej 400 mlBioderma Photoderm MAX BIO Fluid SPF50+ emulze - 40 ml