Srpen 2011

Sýry sýry a zase sýry

31. srpna 2011 v 23:00 | Nelča |  ☼ Hubnutí ☼
Dieta a sýry


Food 31.srpna

31. srpna 2011 v 16:49 | Nelča


Snídaně: Malý chlebík s niz. tvarohem+rajče
Svačina:---- (nestihla jsem)
Oběd: Vločková polévka
čočka+ bulíko
Svačina: Broskev
Večeře: Keislerka a máslem
+ zele. salát (ledový salát, rajče)

Pohyb:
30 min posilko břicha
13 min p-class
2 hodiny chůze

Váááha:

31. srpna 2011 v 16:45 | Nelča

Váha:54,4 kg
Tuk: 15,2 %
Voda:58,4 %

Food 30.srpna

30. srpna 2011 v 20:00 | Nelča


Friend

30. srpna 2011 v 13:57 | Nelča |  ♥ My diary ♥

Holčiny dneska jsem promazávala SB, tak pokud jsem omylem někoho smazal neprávem, tak mi napište. Některé jsem nechala a pokud v zaří bude nečinnost také tak mažu ;-) Chápum že prázdniny jsou hold prázdniny :)

Ovoce

29. srpna 2011 v 20:00 | blesk.cz,weheartit.com |  ☼ Hubnutí ☼

Ovoce obsahuje mnoho vitaminů, minerálních látek, rozpustnou i nerozpustnou vlákninu. Navíc tělu dodá jednoduché cukry.

Krásné pondělí :)

29. srpna 2011 v 18:51 | Nelča
Ahojky holčiny mé milé :)
Doufám, že si pořádně užijete poslední 3 dny než pofrčíme do školy (tedy pokud nastupujete do školy jako já ve čtvrtek :)
Dnešní den byl takový makový :D Od včerejška mi není stoprocentně dobře, takže moc sil neoplývám ale snažím se fungovat. :D Ráno jsem frčela do města vyřídit pár věcí do školy a oběd byla rychlovka, kterou jsme doma zvolili. Sice není podle mých představ, ale snažila jsem jíst málo k obědu.
Teďka dočítám článek o ovoci a pak ho sem šoupnu ;-)
Zítra mám plán jít na houby :) Doufám, že něco najdu :)
Holčiny chce se vám do školy ? Mě vůůůůůůbec :( :D


Food:

Snídaně: Malá cel. bulka s dušenou šunkou+rajče
Svačina: Nektarinka
Oběd: Gnochi s vajíčkem+ okurkový salát
Svačina: Káva s mlékem+ Jablko
Večeře: Malý chléb s máslem
Zel. salát s mozzarelou light

Pohyb: 2 hodiny chůze
30 min posilko břicha
30 min cvičení na míči

Food 27.srpna

27. srpna 2011 v 20:59 | Nelča
Snídaně: Cel. bulka s dušenou šunkou
Svačina: bílý jogurt+ meloun (3 kousky)
Oběd: Těstoviny s plátkem eidamu+ rajče
Svačina: Jablko+káva s mlékem
Večeře: 2 knekenbroty+zel salát s mozzarelou

Pohyb: 1 hodina chůze
15 min posilko břicha
15 min posilko nohou
15 min pilates
13 min p-class

Dietní bestseller

27. srpna 2011 v 13:50 | fitweb.cz |  Časopis Dieta

Food 26.srpna

26. srpna 2011 v 19:44 | Nelča


Snídaně: Keislerka s máslem+ rajče
Svačina: Nektarinka
Oběd: kuř. maso+brambora+ okurkový salát
Svačina: Jablko
Večeře: Rajčata s mozzarelou

Pohyb: 1,5 hodiny chůze
Přes hodinu plavání


Voda, voda, voda:

Jak k pití, tak i být naložena ve vodě jinak by to nešlo ;-)
Doufám, že jste dnešní vedro ve zdraví přežili
Holčiny docela se už těším až se trochu ochladí :) To vedro mě dneska zmohlo, že nejsem schopna už být dnes funkční :)
Už jsem se torchu oklepala z nešťasné lásky, sice to není stoprocentní ale je mi lépe.
Zítra má být chlůadněji tak musím něco vymyslet :) A večer se jdu kulturně vzdělávat :)
Jdu vás holčiny moje oběhnout, jak jste to zvládly vy :*
Nelča