Září 2012

Rizoto se suri

27. září 2012 v 19:23 | Nelča+fitness |  ♥ Zdravé recepty ♥
Vybrala jsem jeden receptík z fitnesstv.cz :) Trošku jsem ho poupravila, spíše něco vynechala ;-)

INGREDIENCE (1 osoba)
· 65g rýže
· 120g surimi tyčinek
· 30g sterilovaná kukuřice
· 30g sterilovaný hrášek
· 1 cibule
· 20g Eidam 20%
· sůl, pepř, bujón zeleninový
Trošku oliv. oleje
Postup přípravy:
Rýži uvaříme dle návodu s bujónem. Na olivovém oleji orestujeme nakrájenou cibuli společně s nadrobno nakrájenými surimi tyčinkami. Připravenou směs smícháme s rýží, přidáme hrášek, kukuřici a dochutíme. Před podáváním sypeme strouhaným sýrem.


Zdroj: fitnesstv.cz

Jak udržet váhu

26. září 2012 v 19:29 | Nelča+ fitweb.cz |  ☼ Hubnutí ☼



Pamatujte si!
* Hubnutí začíná poměrně radikální změnou jídelníčku a velkým přívalem sportovní aktivity, aby se všechno nastartovalo.
* Hubnutí končí pozvolna, tělo přijímá více kalorií, může lehce ubýt nebo se pozměnit pohyb, tělo se postupně připravuje na režim udržování váhy, který už rozhodně nesmí být problémem, ale samozřejmostí.
* Při udržování už nemusíte dělat nic jiného než si užívat dosavadní změny a výsledky.
* Jestli tomu tak není, pokud stále trpíte pocitem, že se omezujete, trpíte, něco děláte jen pro pohubnutí, je cosi špatně a vaše kroky by měly mířit k odborníkovi.
* Sami si nikdy finální váhu nestanovujte a nechte se alespoň jednou na začátku a jednou v průběhu hubnutí přeměřit na Bodystatu či InBody, protože nejde v podstatě o to, kolik zhubnete, ale jak se změní poměr tuků a svalů ve vašem těle.



Zdroj: fitweb.cz

Mrkvová pomazánka

24. září 2012 v 18:49 | Nelča |  ♥ Zdravé recepty ♥


Mrkvová pomazánka
* 100 g mrkve
* 10 g cibule
* 40 g bílého jogurtu (do 3 procent tuku)
* citronová šťáva
* pažitka
Mrkev nastrouháme na jemno či nahrubo, přidáme na kousky nasekanou cibuli, pokapeme citronovou šťávou.
Na závěr přidáme jogurt či tvaroh :) Kdo jak má rád :ú
A na závěr posypeme požitkou

Na vlásky

22. září 2012 v 19:24 | Nelča |  BEUATY


Protože mám problémy s vlasy, tak jsem hledala doplňky, co by je zlepšilo :)
A objevila jsem prášky od Pantenolu :) V pondělí si je půjdu koupit :) A ozkouším :)

D-panthenol je látka ze skupiny vitaminů B5. Má příznivý vliv na kvalitu a růst vlasů, zlepšuje jejich lesk, omak a ohebnost. Chrání vlasy před mechanickým poškozením a obecně zvyšuje jejich odolnost vůči škodlivým vlivům prostředí a zátěži při česání, fénování a ondulaci.
Indikace:
»vypadávání, lámání a třepení vlasů
»poruchy růstu vlasů
»nadměrná tvorba lupů
»zvýšené maštění vlasů


Dobrá volba a špatná volba: PITÍ

19. září 2012 v 18:12 | Nelča |  ☼ Hubnutí ☼
Já raději volím čistou vodu :)


Tip na zdr. snídani

15. září 2012 v 6:34 | Nelča |  Výživa


* Kaiserka cereální (60g) - 600 Kj
* Šunka fitness kuřecí (Schneider 50g) 157 Kj
* Flora original (10g) - 220 Kj
* Rajče (120 g) - 124 Kj
* Zelený čaj
celkem: 1101 Kj

Elite Model Look

14. září 2012 v 14:20 | Nelča |  ♥ My diary ♥
Tak nám skončil další ročník elite model :)
Tak, co říkáte na nové začínající modelky ?


idnes.cz

Jedno z mých oblíbených

11. září 2012 v 19:19 | Nelča |  ♥ Sport ♥
Jedno z mých oblíbených videích podle, kterého cvičím :)