Únor 2013

Goji

27. února 2013 v 18:44 | Nelča |  Výživa




... neboli neboli kustovnice čínská

- Najdeme ji ve zdravé výživě jako sušené ovoce
-Goji pochází z Asie

Účinky:

· přírodní látky podporující imunitu
· zvyšují odolnost proti rakovině
· pomáhající překonávat stress a únavu
Výživové hodnoty:
Ve 100g obsahuje:
· 10,6g bílkovin
· sacharidy 22g
· 3,6g tuku a omega 3 mastných kyselin
· Mnoho dalších užitečných vitamínů

Vitamíny a minerály:
· vitamínu C
· vitamín B1, B2, B4, B6, B12, E, D.
· největším zdrojem beta-karotenu
· Minerály-železo (11mg/100g), vápník (112,5mg/100g), selen, zinek, měď, fosfor a germanium
Další účinky:
· podporuje sexuální apetit
· Snižují cholesterol i krevní tlak
· přispívají ke spalování tuků
· kustovnice napomáhá při léčbě depresí
· je vhodná pro osoby trpící astmatem a alergiemi

JDe se cvičit !

24. února 2013 v 18:00 | Nelča |  ♥ Sport ♥





Člověk je jednou nahoře....

24. února 2013 v 6:14 | Nelča |  ♥ My diary ♥
... po druhé zase dole

Blog

17. února 2013 v 10:30 | Nelča |  ♥ My diary ♥
healthy-cooking.blog.cz



Cvičení s Jillian

11. února 2013 v 18:04 | Nelča |  ♥ My diary ♥
Tak už mám cca 3 dny -4 dny hotovou Jillian.
Když jsem sestavovala fotky, tak od 2-3 levelu nevidim rozdil :(
Což mě mrzí ale zpevnila jsem si tělo i nožky takžže beru +++++ :)
Doporučuji Všem. Jillian pro mě byla ze začátku náročná ale později už to byla brnkačka :)

Mladý ječmen

8. února 2013 v 20:22 | Nelča |  Výživa

Ječmen
  • · Mladý ječmen je svěží zelený nápoj.
  • · Můžeme v něm najít mnoho živin, které potřebujeme pro tvorbu protilátek, k vytváření nových buněk, hormonů
  • · Prášek z mladého ječmene obsahuje celou škálu vitaminů a dokonalý výběr minerálů a stopových prvků v organické formě.
  • · Vysoký obsah betakarotenu, vitaminů C, E, B1, B2, B3, B6, biotinu, kyseliny listové, kyseliny pantotenové a cholinu.
· pozitivní účinky, které můžeme očekávat:
  • · pomocí enzymů a chlorofylu pomáhá nastartovat jemnou detoxikaci organismu,
  • · díky vysokému obsahu železa a chlorofylu ovlivňuje krevní obraz a přenos kyslíku
  • · podporuje trávení a působí proti zácpě
  • · poskytuje antioxidační ochranu (prevence rakoviny, srdečně cévních chorob a předčasného stárnutí)
  • · příznivě ovlivňuje imunitu, hojení ran a vředů
  • · podporuje léčbu kožních onemocnění
  • · je vhodnou součástí redukčních kúr a půstů
  • · Při užívání nápoje z mladých výhonků ječmene mohou zpočátku někteří lidé pocítit některé nepříjemné příznaky, jako jsou mírné bolesti hlavy, kručení v žaludku, průjem či kožní problémy. Ty jsou však jen projevem intenzivního nastartování detoxikačních procesů a zdraví nijak neohrožují (obvykle pomůže dočasné snížení užívaných dávek). Většina lidí ale pocítí jen nárůst energie.
Návod k použití:
1-2 čajové lžičky zamíchejte s ovocným džusem nebo jiným oblíbeným nápojem. Další možností je přidání mladého ječmenu do cereálií, salátu nebo jiného studeného jídla
Doporučené dávkování:
1-2 čajové lžičky ( tj. 2-4 g) denně
zdroj:http://www.bioaorganic.cz

Noc- nenoc

6. února 2013 v 6:32 | Nelča |  ♥ My diary ♥
Dobré ráno moji návštěvníci :*
Noc byla krutá ?(
Spala jsem jen 2 hodiny. Mé hlavě utkvěli myšlenky na pan H. (ten klučina, co jsem Vám včera o něm psala.) Dnešní noc jsem strávila na 3 místech a ani jedno nepomohlo :( Vím, že si asi řeknete, že jsem blbá. Ale ty, co to prožili uznají, že to lehké není. Ve 2 jsem si pustila film "Navždy spolu" ano romantika, kterou jsem si neměla pouštět, ale ono je to asi jednom poněvač ho všude vidím.
Jestli to bude pokračovat nevím, jestli brzy nebudu v psychyckém i fyzickém rozkladu. Ještě, že mám jarňáky. Zítra už začnnu s povinnostmi do školy ať to nedělám na poslední chvíli. Třeba mě přejdou myšlenky na něho....
Zamilovanost a očekání na odpověď je nekonečná... Bojím se, že se neozve a já přišla o skvělého nápadníka.
Jak dlouho trvá muži, aby odpověděl na zprávu ? :(
Nevím, jestli je to bolest nebo ta bezmoc z toho, že jsem něco zvorala a snažila se to napravit.
Holčiny poraďte mi prosím.
Vím, že rady jsou těžké, ale nechci zažít další noc plnou slz a vzpomínek z pátka.........
Přivítám písně,rady....
Moc děkuji :*
Také nemáte nějaký životabudič, abych dneska fungovala ?
Dnes napíšu recepty a dám je na zdravý blog...
Pac a pusu a přeji hezký den

Prázdninami vládne smutek

5. února 2013 v 11:18 | Nelča |  ♥ My diary ♥
... Občas přemýslím nad tím, co jsem udělala špatně či, co dělám špatně.............
Proč když jsem slušná, snažím se všem vyjít vstříc, nikomu nic neprovádím, se mi nedaří v osobním životě.
Před Vánocemi jsem se seznámila (na seznamce) s klučinou, který byl podle mých představ a měl názor doopravdického mužského se, kterým bych chtěla strávit zbytek svého živote.
Bohužel můj osud zavelil, že šťasna nemůžu a nebudu nikdy.
"Vánoční" boyfriend se semnou rozloučil a já měla v očí slzy, ale říkala jsem si, že to zvládnu, že třeba přijde lepší.
Ale asi se mýlím.... Jarní prázdniny začali. V pátek (1.2.) měla naše 4S maturitní ples a já ho tam uviděla.
Byl hezčí než jsem si myslela a celý večer váhala jestli bych měla ho vyzvat k tanci. Kamarádka si všimla, že jsem trošku mimo a zeptala se, co se děje. Vše jsem vyklopila a ona " Jen jdi, za pokus nic nedáš" A já šla.
Neodmítl, ale nepoznal mě :o( A tak jsem mu řekla kdo jsem. A šel tančit. Během tance jsem podlehla jeho kouzlu.
Páteční/sobotní noc byla hezká a doufala jsem že se ozvem... Neozval a tak jsem to zkusila mu napsat sms. Neodepsal :(
V neděli jsem celou noc nespala a neustále se mi honí myšlenky na něho.....
A tak jsem se rozhodla mu napsat na fb. Dodneška neodepsal a bojím se, že ani neodepíše :(
Tak prosím držte palečky aŤ se ozve. Je těžké přiznat, že jsem ZAMILOVANÁ...

Prázdniny začali a samozřemě pokračuji v Jillian, už mi moc nezbývá :) :)
Včera jsem vyrazila ještě plavat a vydržela jsem v kuse 45 minut.
A později ještě Jillian.
Dnešní kuchyně patří mě, tak mám 2 receptíky, doufám, že dnes to stihnu vyvěsit :)
Pac a pusu :*

Vápníková dieta

3. února 2013 v 13:45 | Nelča+http://www.ikondice.cz |  ☼ Hubnutí ☼
Vápníková dieta ……
…………….ochrání a zasytí…….