Březen 2013

Dnešní cvičební plán:

29. března 2013 v 12:46 | Nelča |  ☼ Hubnutí ☼


Ráno: 5 minut zařátí
21 minut posilování břicha

Odpolko: 5 minut zařání
20 minut Jillian cardio -Body-Revolution---Cardio-2
15 minut Jillian -6.Weeks.Six.Pack.Level.1

Večer: Posilování nohou 11 minut

Pečivo- obasah

26. března 2013 v 9:48 | Nelča |  Výživa
  • CEREÁLNÍ - znamená obilninové, tedy vyrobené z mouky. A to je veškeré pečivo.
  • VÍCEZRNNÉ - znamená, že je pečivo vyrobené z více druhů mouky a celozrnná mezi nimi vůbec být nemusí, obsahuje mlýnské výrobky z jiných obilovin než pšenice a žita, lušteniny nebo olejniny v celkovém množství nejméně 5 % z celkové hmotnosti použitých mlýnských obilných výrobků.
  • CELOZRNNÉ - obsah celozrnné mouky nebo upravených obalových částic z obilky je alespoň 80 %.

* Celozrnné pečivo má největší obsah vlákniny, vitamínů a minerálních látek

  • - pečivo vyrobené z pšeničné nebo žitné mouky.BĚŽNÉ
  • - pečivo, které kromě výrobků z pšenice a žita obsahuje další složku, zejména obiloviny, olejniny, luštěniny, vlákninu, suché skořápkové plody, zeleninu, mléčné výrobky nebo brambory, v množství nejméně 10 % z celkové hmotnosti použitých mlýnských výrobků. Patří sem i netradiční druhy chleba typu pita chléb a arabský chléb.SPECIÁLNÍ
  • ROZMRAZENO - tento údaj je umístěn u výrobku, který byl v hotovém stavu zmrazen a spotřebiteli je nabízen v rozmrazeném stavu.
  • ZE ZMRAZENÉHO POLOTOVARU - tento údaj je umístěn u výrobku, který byl dokončen ze zmrazeného polotovaru.

Čajíčky

25. března 2013 v 19:07 | Nelča |  ☼ Hubnutí ☼

Čaj bylinný čistící BIO

Přichází jaro a proto potřebujeme pročistit ;-)

Zdravé tuky

22. března 2013 v 18:21 | Nelča |  Výživa

Zdravé tuky


Odkazy

22. března 2013 v 8:50 | Nelča |  ♥ My diary ♥
Pár zajímavý článků :)







Prosím o radu

12. března 2013 v 9:57 | Nelča |  ♥ My diary ♥
Chtěla bych poprosit o radu :)Cvičím kardio , přibrala jsem 2 kila za kratkou dobu :( :( Nevím, co se děje, nejím nic špatného, cvičím maximalně 40 minut a už jsem zoufalá :(
Byl by někdo ochotný, kdybych mu poslala můj jídelníček pomoci prosím prosím :)
Nechci tloustnout !

Co je to glykemický index

8. března 2013 v 19:49 | Nelča+ internetoví stárnky |  ☼ Hubnutí ☼
GLYKEMICKÝ INDEX


Úžasný pocit

7. března 2013 v 19:46 | Nelča |  ♥ My diary ♥
Ahojda holčiny :)
Dneska jsem měla docela dobrý den :)
Už skoro měsíc cvičím Kardio.
Dnes jsem měla ve škole tělák, a občas si předcvičujeme samy.. (Aerobik.. posilování..)
A čtvrteční tělocvik patřil mě :)
Bylo to něco nepopsatelného :D Měla jsem radost i když jsem se styděla :D
Ale pak to ze mě opadlo a začala jsem :)
Myslím, že jsem dala holkám pěkně do těla, tedy potili se potili :)
Po 25 minutách už jim docházeli síly, tak jsme šli na posilování nohou i břicha :)
Jsem hrozně moc ráda za tuto zkušenost, uvidím zíítra jestli se budou moc hýbat :)

Včera jsem si v knihovně půjčila 3 knížky o zdra. výživě, tak budu přes víkend studovat a napíšu článek :)