Duben 2013

Jóga na protažení a odpočinkové dny

30. dubna 2013 v 10:15 | Nelča |  ♥ Sport ♥


Protože se, má zařadit v týdnu jeden den odpočinkového dne, tak já většinou zařazuji jógu. :)



Něco o Józe:
· Jóga není pouze cvičení o soustředění na správné dýchání, ale také zdravý způsob života
· můžete se stát se novým vyrovnanějším a klidnějším člověkem
· zlepší Vám celkový životní styl
· Cílem jógína je dosáhnout harmonie se svým Já
· Jóga učí, jak se naučit ovládat životní energii, své tělo, mysl a emoce
· Tělesná a dechová cvičení, meditace, očistné techniky a jsou pro dosažení daného cíle velmi důležité







Kdyby jste potřebovali....

28. dubna 2013 v 8:00 | Nelča |  Výživa
.... inspiraci na neděli :)

Aerobní cvičení

27. dubna 2013 v 6:35 | Nelča |  ♥ Sport ♥
KONDICE = ZDRAVÍ = FIT


Co je … … celozrnná mouka ?

23. dubna 2013 v 18:59 | Nelča |  Výživa
Co je …
… celozrnná mouka ?

· U celozrnné mouky nejsou odstraněny před mletím obalové vrstvy zrna a klíček
· zrna obsahují největší množství cenných látek a vlákniny a díky tomu si celozrnná mouka zachovává všechny původní živiny
· výživově hodnotnější než mouka bílá
Druhy:
Celozrnná mouka pšeničná
Celozrnná mouka špaldová
Celozrnná mouka žitná
Celozrnná mouka ječná
Pohanková mouka

Výzva

23. dubna 2013 v 10:45 | Denča |  ♥ My diary ♥
Ahojky holčiny/ kluci

Dneska celý ráno jsem přemýšlela nad tím, co budu dnes cvičit :D
Pokud nezačne pršet tak asi vyrazím na kolo a nějaký to posilko břucha a nožek, ale také jsem přemýšlela, že bych si chtěla tak 2x do týdna dát pořádně do těla :D Nemáte nějaký tip na cvičení ?
A také jsem přemýšlela nad challenge, ale nevím jakou ? Neznáte něco ?


LALALALALLA :*

20. dubna 2013 v 15:41 | Nelča |  ♥ My diary ♥
Krásnou sobotu přeji Všem :*
Teďka mě chytla taneční nálada :)
Takže potřebuji nějaký tenční pecky od Vás ? Nemáte nějaký tip ?
Rychlejší hudbu na cvičení ? Prosím prosím :)
Na vačer chystám článek o tom, co jsem koupila ;-)

Pár videi pro Vaše i moje cvičení :)



Zpátky sluníčko

19. dubna 2013 v 12:43 | Nelča |  ♥ Sport ♥

Zpátky sluníčko.....

.... a hned !

Milý čtenáři :)
Konečně je pátek :) Jak já miluju pátky....
Dneska je klidnější poněvač jsem byla u doktora, takže jsem už doma a přemýšlím, co dnes budu cvičit. Dneska žádné cardio ale posilování, posilování břicha a nožek ;-)
Při mém pátrání jsem našla dvě nové, které jsem ještě necvičila, tak dneska zkusím :)
Co máte v plánu dneska cvičit, když není hezky ? (tedy u nás leje)
K obdíku jsem měla zapečené brambory s brokolicí, květákem a mrkví :) A teďka čajík :)
Peču chleba v dom. pekárně :)
A také jsem si udělala domácí budapešťovskou pomazánku :)
A v neděli plánuju Jogu :) Zatím pac a pusu :)





Ochutnala jsem....

17. dubna 2013 v 18:29 | Nelča |  Recenze
O víkendu jsem byla v LIDLU :)
A koupila jsem si dvě pro mě nové věci :)
Sýru jsem se docela bála, jak bude chutnat, ale překvapil mě :)
Moc mi chutnal :) Ještě kousíček mám :D
A jogurt :) Také mi moc chutnal !
Takže oba výrobky vřele doporučuji :)

A zítra vařím zapečené brambory

Další, další :)

16. dubna 2013 v 20:03 | Nelča |  ♥ Sport ♥



Aby jste se nenudili ;-)

Vhodné i při hubnutí

16. dubna 2013 v 17:53 | Nelča |  Výživa


Vhodné při hubnutí+správný glykemický index