Únor 2014

Food 12. únara+ foto

12. února 2014 v 18:10 | Denča |  ♥ My diary ♥
Ahojdaaa :)
Právě jsem dojedla bazalkové tofu ♥ a můžu jen doporučit :)
Minuly měsíc jsem měla obyčené, to mi sice táák nechutnalo, ale pak jsem si o dochutila sama a bylo také dobré ;-)

Slíbenou fotečku přidávám, sice není má postava, takovou jakou bych si přála ale pracuji na ni :)






Food 5. února

5. února 2014 v 20:13 | Denča


Hezký večer Vám všem :*

Přípravy na maturiťák už začínají a mé nervy s učením+ stresem se zvyšují...
Dnes jsem si barvila hlavu a chytla mi tmavší barva než jsem chtěla, ale to nějak přežiju :D

Zítra se Vám vyfotím v šatech ;-)
Dneska mám hroznou chuť na ovoce, tak plánuju udělat ovocný salátek k sváče.
Zítra musím vyžehlit šerpy, připravit šaty, botky...
Jééééééééééééé v pátek v 19:00 hod na mě myslete :*


Snídaně: Ovesná kaše s pomerančem+ skořicí
Svačina:150 g jogurtu+ 50g tvarohu+ 2 mrkve
Pomeranč
Oběd: Bramborová kaše+ buličí oko
Svačina: Káva s mlékem
Véča: 3 Knekenbroty (2 s tvarohem+ 1 se šunkou)+ paprika

Pohyb: 20 min chůze
Posilko břicha 10 min
20 min cardia


Fooody :D 3-4 února

4. února 2014 v 18:35 | Denča |  ♥ My diary ♥
Snídaně: Ovesná kaše s pomerančem a skořicí
Svačina: 200g bíl. jogurtu+ 2 mrkve+ jablko
Oběd: Brambora+ kuřecí stehno (oběd byl pozdní)
Svačina: ---
Večeře: 150 g bíl. jogurtu


Pohyb:
Posilko břicha 10 min+ 15 min cardio+ tělocvik nácvik na nástup


Snídaně: Cel. chléb+ kuřecí šunka+ rajče
Svačina: 100g bíl. jogurtu+50 g tvarohu+ pomeranč
Oběd: Čtvereček dom. pizzy (šunka, rajče, paprika)
Svačina: Káva s mlékem+ 1/2 jablka
Večeře: Tofu obalené v bylinkách

♥ Únor ♥

2. února 2014 v 19:41 | Denča |  ♥ My diary ♥




Toto utíká :)
Za 5 dní mám ples :) V únoru chci co nejvíce cvičit zase se do toho opřít :)

Food 1-2 února

2. února 2014 v 19:35 | Denča |  ♥ My diary ♥


Snídaně: Keislerka+ kuř. šunka+ rajče
Svačina: 1/2 jablka
Oběd: Těstoviny s vajíčkem+ kukuřicí
Svačina: ---
Večeře: Keislerka+ 2 plátky šunky

Pohyb:
20 min cardio
10 min posilko břicha
Chůze


2. února:
Snídaně: 150 g bíl. jogurtu+ 50 g tvarohu+ pomeranč
Svačina: Jablko
Oběd: Bram. kaše+ rybí filé na bylinkách+ rajče
Svačina: Pomeranč
Večeře: Keislerka+ paprika+ 2 plátky kuř. šunky


10 min posilko nohou
5 min posilko břicha
15 min cardio