Snídaně: Ovesná kaše s pomerančem a skořicí
Svačina: 200g bíl. jogurtu+ 2 mrkve+ jablko
Oběd: Brambora+ kuřecí stehno (oběd byl pozdní)
Svačina: ---
Večeře: 150 g bíl. jogurtu
Pohyb:
Posilko břicha 10 min+ 15 min cardio+ tělocvik nácvik na nástup
Snídaně: Cel. chléb+ kuřecí šunka+ rajče
Svačina: 100g bíl. jogurtu+50 g tvarohu+ pomeranč
Oběd: Čtvereček dom. pizzy (šunka, rajče, paprika)
Svačina: Káva s mlékem+ 1/2 jablka
Večeře: Tofu obalené v bylinkách
moc pěkné to máš:)
nejvíc se mi líbí ty snídaně:)